co dalej

Od dziś zacząłem redukcje,według kalkulatora z potreningu.pl 2475,77 kcal W340/b 92/t 82 czas pokaże co dalej :) U mnie trwa drugi dzień redukcji. Podaż kalorii podobna, bo DT ~2650 DNT ~2300 kcal. Patrząc na Twój podział makroskładników prawie rozbolała mnie głowa. ;) Dlaczego spożywasz tylko 92g białka? To stanowczo za mało, minimum powinieneś [...]

Biniu, zredukowałem tyle już ile chciałem. Mam do Ciebie ważne pytanie, co dalej, jakaś dieta stabilizacyjna? Bo myślałem o CC na zasadach IF na zerowym bilansie. I druga sprawa, bardziej skomplikowana. Otóż jakiś czas temu postanowiłem że podciągnę się na jednej ręce. Ćwiczę ciężkie podciągania z ciężarem ( do 60 kg) i negatywne opuszczania na [...]

Biniu, zredukowałem tyle już ile chciałem. Mam do Ciebie ważne pytanie, co dalej, jakaś dieta stabilizacyjna? Bo myślałem o CC na zasadach IF na zerowym bilansie. nie wiem czy jest sens sie bawic w CC JEM / NIE JEM jest wystarczajacym plusem dla wiekszosci z nas wiec podbij nieco kalorie (jelsi chcesz zostac na obecnym niskim poziomie tk tl. [...]

mam pytanie kupilem 10 "strzalow" deki i 300 sztuk metanabolu czy ktos moze mi poradzic w jakich dawkach to stosowac??? waze 70 kg troche juz cwicze wiec jakies efekty sa ale co dalej... z gory dziekuje

co dalej? skończ szkołę a piłkę, siłownię traktuj hobbystycznie. no bo jaki sens jest się w to pakować? piłka? fakt jak lubisz grać, treningi są przyjemnością, niby wszystko ok gdyby nie ta kasa. no bo jakie są szanse że wgle będziesz zarabiał jakieś godne pieniądze, np takie jak w zawodach technicznych? nawet jak się uda - przez jaki czas [...]

Ładne zwycięstwo, ciekawe co dalej. A Oliva niech tnie bęben, bo w HW nie ma czego szukać gabarytowo.

[...] 3-4 dni i sie rozeszlo, a tu juz dwa tygi wsumie prawie i to sie wogole nie zmienia, nic sie nie robi z tym. Lekarz sam powiedzial ze dopoki usg nie bedzie to niewiadomo co dalej z tym zrobic, wiec jutro sie okaze, i jak na moje to dwie opcje sa , pierwsza i mysle ze tak bedzie , trzeba to bedzie rozkroic i oczyscic , bo pewnie cos sie tam [...]

Tylko jak Rumble nie utrzeli DC w 1 rundzie to co dalej ? DC to maszyna cardio, bedzie go cisnal w klinczu pod siatka przez nastepne 4 rundy + obalenia. Pokazal tez ze ma beton (juz w HW), co z tego ze polecial na dupe, od K.O byl daleko. Ciezko widze Rumble'a ktorego bardzo lubie. Niestety ma pecha ze trafil na takiego DC, a ten z kolei pecha ze [...]

Pomału raz jeszcze-o co idzie?? Zrobiłeś ACT-tak?? I podałeś plan-a ja odpowiedziałem:"Polecam w ćwiczeniach podstawowycvh lekką progresję 12,10,8 powt." Więc co dalej? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]

Zamówienie poszło :) zobaczymy co dalej. Pozdrawiam !

wróci :) tylko musisz wziąć do roboty zrób poprawki z dietą i wstaw to powiemy co dalej

Na bank coś poczujesz !! ale co wezmiesz pozniej???? Juz teraz masz zastój I znowu Ci pójdzie i znowu bedzie zastój A pozniej napiszesz Co dalej Albo jakie saa :-)

Jeśli chodzi o podciąganie, zacznij od 10x3, co trening zwiększaj liczbę powtórzeń, aż dojdziesz do 10x6. Treningi 2x w tygodniu/co 5 dni. Potem się pomyśli, co dalej.

Nie chodzi mi o samo obalenie, obali go na pewno w końcu zapasy,judo,sumo robią swoje. Tylko co dalej po obaleniu.? McSweeney nie miał po prostu siły wyrwać się temu gigantowi w zasadzie on go nie trzymał tylko się położył moim zdaniem tam zadecydowała różnica wagi i siły. Ale to jest tylko moje zdanie. :)

Jak to co dalej? Udusi go.. Adaś prowadzi. Wszystkim to sie wydaje zabawne, ale żebyście się jeszcze nie zdziwili...

[...] polowa ruchu) 10-15p -bez przesadyzmu -pompki na poreczach -tempo tak powolne by bylo okrutnie bolesne 10p : tutaj mozesz mocno czuc naramienny, ale olej to! W CALYM PLANIE NAJWAZNIEJSZE JEST SCIAGANIE LOPATEK I UNIKANIE OST POWTORZEN-ZAMAST NICH SPOWOLNIJ RUCH(POZA PIERWSZA SERIA ROBOCZA). Jesli plan sie spodoba napisze co dalej... Pozdr.

[...] miesnie sie zszokuja i byc moze pozniej bedzie latwiej sile robic. Robilem teraz piramide 10/8/6, wczesniej 4 serie po 6 (mowie oczywiscie o wyciskaniu) i teraz mysle co dalej robic, zeby sila poszla. Z twojego profilu mozna wyczytac, ze masz wielkie doswiadczenie w sportach silowych, wiec faktycznie dalej doradzasz od 2-6 ruchow pomimo ze [...]

[...] takie jakie powinienem mieć "na mase" . Pewnie w praktyce będę urozmaicał i zamieniał ,ale narazie przez 3 tyg chce spróbować restrykcyjnie przestrzegać tego i zobaczę co dalej, jeżeli efekty mnie zmotywują pewnie dalej będę jechał na tym samym , a jeżeli nie to po prostu coś zmienię. Dzięki za rady :D @Greg- Po prostu nie chce robić takiej [...]

witam mistrzów na forum mam pytanko odnośnie produktu z firmy gen far -boldenona50 wiem że walone są podróbki ale jak to dostrzec wciagnąć 50 strzałów he he i co dalej a jeśli nawet to jaki kit jest lany w te szkło pochodna boldenonu mam to do kupienia cena za buteleczke 350zł -dużo czy mało ]

[...] . Każdy początkujący ma takie mniemanie że jak kupi białko albo gainera to zaraz go matka będzie musiała poszerzać drzwi . Białko wydasz 100 zł starczy na 2 tygodnie i co dalej ??? , Gainer zawiera najczęsciej koło 70% węglowodany a reszta to białko. Do brania tych odżywek potrzebana jest dieta i bierze się to tylko wtedy kiedy nie masz [...]